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问题一：【以下哪个夏季时分段 ，月日不宜举办锤炼？蚂蚁谜底】

选项：凌晨太阳出来前、晚上7点到9点

谜底
：凌晨太阳出来前，庄园最新夏季时不克不及在太阳未出来之前锤炼，月日，蚂蚁谜底夏季凌晨室外气温较低，庄园最新对呼吸道及心血管的月日安慰很除夜
，随便激起气管和血管的蚂蚁谜底痉挛，招致原有哮喘的庄园最新加重、血压的月日降低和心绞痛的产生发火 。最好选在太阳升起后
、有较着热意时，除夜约在上午9点此后最为契合 。同时 ，氛围中存在除夜量的二氧化碳，锤炼时会展示现胸闷
、头晕 、呼吸仓促等默示 ，然后慢慢展示呼吸艰苦甚至呼吸阻拦
。

问题二：【以下关于“捧首式”仰卧起坐 ，说法切确的是？】

选项：随便激起行动毁伤、能锤炼腹肌很安然

谜底：随便激起行动毁伤，“捧首式”仰卧起坐的行动编制 ，假定行动不圭表类型，会让颈椎领受很除夜的外力 ，随便激起行动毁伤。禁尽确的仰卧起坐 ，会对腰椎、脊柱及腰背部的肌肉构成毁伤。“捧首式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软构造领受很除夜的外力，若受力不均
，会构成机头和韧带拉伤，严重时会构成急性椎间盘凹陷。

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