简介：     葵花子，葵花为向日葵的场感种子，又叫瓜子 。葵花含有除夜量的场感油脂，可当零食和建造糕点的葵花材料
，仍是场感次要的榨油材料。葵花子油是葵花近几年来深受养分学界推许的初级安康油脂。

    葵花子 ，场感为向日葵的葵花种子 ，又叫瓜子
。场感含有除夜量的葵花油脂，可当零食和建造糕点的场感材料 ，仍是葵花次要的榨油材料
。葵花子油是场感近几年来深受养分学界推许的初级安康油脂。

    葵花子含有丰富的葵花植物油脂、脂肪、胡萝卜素、亚油酸、亚麻酸等，并含有蛋白质 、糖、多种维生素和铁、锌 、钾、镁等微量元素 。

    葵花子脂肪含量达50%放置
，次要为不饱和脂肪，且不含胆固醇；亚油酸含量达70% ，有助于降低人体的血液胆固醇程度，呵护心血管安康。葵花子富含铁 、锌
、钾、镁等微量元素
，能警悟贫血
。天天吃一把葵花子，对安靖神情、阻拦细胞衰老、警悟成人疾病无益。还能赞助医治损掉落踪落眠、加强记忆力，能在必定程度上警悟癌症 、高血压和神经安康
。

    除此以外 ，葵花子另有以下几个药用下场 。

    ①治气血窘蹙型痛经
：葵花子50克 ，山查50克，红糖100克 。三料加水安妥炖汤即成。每剂分2次饮，行经前3天饮终局好。

    ②治损掉落踪落眠、神经安康：葵花子50克，酸奶100毫升，每晚边吃边饮
。

    ③洽蛲虫病：葵花子50克 ，用清水安妥煮成汤。每日2次饮用
。

    在食用葵花子时，要寄看经经常独霸牙齿嗑瓜子会毁伤牙釉质 。除夜量嗑瓜子会严重破钞唾液 ，一朝一夕会影响人的口腔安康甚至消化身手。

    末尾
，推荐两款葵花子的食疗药膳 。

    【冰糖葵花子汤】

    材料：冰糖20克，葵花子50克。

    做法：

    1.将葵花子洗净，用开水冲烫。

    2.葵花子进锅，加水煮1小时，加冰糖 。

    下场：喝汤，每日2-3次 ，可延续饮用。清热利湿  ，警悟腹痛、痢疾。

    【葵花子蜂蜜饮】

    材料：葵花子50克，蜂蜜10毫升。

    做法：先将葵花子捣烂
，介入温开水150毫升，调进安妥蜂蜜便可。

    下场：每日迟早各服1次 。润肠通便、阻拦便秘。