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本来吃对脂肪，血管反而更干净！养分师列出“好脂肪”清单，建议照着吃

　　良多人一听到“脂肪”，好脂肪脑海里蹦出来的本吃词尽是“高血脂”“堵血管”……但真实，脂肪也有“吵嘴”——吃对“好脂肪”，对脂单建能在不知不觉中帮你改进血脂外形、肪血降低心血管疾病风险。管反干净

　　比来，而更多项权力巨擘研究都指向不合个结论：把饮食中的养分议照一部分饱和脂肪换成不饱和脂肪，也就是师列我们常说的“好脂肪” ，血管反而更干净！出清

　　本来吃对好脂肪，着吃

好脂肪

　　心血管疾病风险降了

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