平板支撑行动不克不及天天做 ，平板因为该行动锤炼性极强 ，支撑行动事前会让肌肉产生发火凶悍的可天倦怠感 。天天都做会很随便招致肌肉倦怠毁伤 ，平板最好是支撑每2～3天做一次 ，即就是可天体质较好的人 ，也不建议天天做这项行动 ，平板理应让肌肉可以有充分的支撑时分安眠和恢复 。
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